牛歩戦術ダイエット?【公開ダイエット】57w_day397(2/21)day398日目(2/22) 90.5(0.0)kg 

397日目 2020年2月21日(金) △

–本日の食事–

朝食 タコスライス トルティーヤ スープ キウイ
昼食 サンドイッチ サラダ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.3kg (当初比-21.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1877kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 コーヒー0.2 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 
夜 ルイボスティー0.5 紅茶0.4
合計 1.8 【△】

–ひと言日記–

朝ごはんが、昨日の来客のもてなしメニューの残で、非常に豪華。
野菜とひき肉に隠れていますが、ちゃんとご飯もあります。
久しぶりのご飯でなかなかの美味!

。。。ちょっと食べ過ぎ?
しかし今日は、仕事で1万歩以上歩いたので、
まずまず運動したことに。
体重も、誤差の範囲内とは言え微減。
よしよし。

398日目 2020年2月22日(土) △

–本日の食事–

朝食 タコスライス(←え?) トルティーヤ コーンスープ キウイ
昼食 おにぎり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 ポンカン2個

–本日の数値–

体重   90.5kg (当初比-20.9kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.3
体年齢   60才 
基礎代謝  1879kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2 コーヒー0.2 
昼 麦茶0.5 水0.5 
夜 ルイボスティー0.4 コーヒー0.2
合計 2.0 【○】

–ひと言日記–

タコスライスが家族に大好評だったため、昨晩もタコスライス。
そして、今朝もタコスライスwww
どんだけタコスライス好きやねん、と言う話。
ただこれ、中身は丼ものと同じカテゴリーだから、
ついつい食べ過ぎてしまうよねー、と言う話。

しかも、しれーっと2日続けて、昼食も食べてます。
これじゃあ運動しても痩せませんわね。
むしろ、太らなかったのが奇跡の2日間。

週間体重推移

ものの見事に体重が横ばい。
こんなに体重が動かないのは、ダイエット始まって以来。
まさに「牛歩戦術ダイエット」(笑)
牛歩でも、進んでいれば問題なし。

進んでいるか、後退しているかは。。。

明日の日曜日次第。

休みの日曜日、自分を律することは出来るのか?

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