牛歩戦術ダイエット？【公開ダイエット】57w_day397(2/21)day398日目(2/22)　90.5(0.0)kg　

397日目　2020年2月21日(金)　△

–本日の食事–

朝食　タコスライス　トルティーヤ　スープ　キウイ
昼食　サンドイッチ　サラダ
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.3kg　（当初比-21.1kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1877kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　
夜　ルイボスティー0.5　紅茶0.4
合計　1.8　【△】

–ひと言日記–

朝ごはんが、昨日の来客のもてなしメニューの残で、非常に豪華。
野菜とひき肉に隠れていますが、ちゃんとご飯もあります。
久しぶりのご飯でなかなかの美味！

。。。ちょっと食べ過ぎ？
しかし今日は、仕事で1万歩以上歩いたので、
まずまず運動したことに。
体重も、誤差の範囲内とは言え微減。
よしよし。

398日目　2020年2月22日(土)　△

–本日の食事–

朝食　タコスライス(←え？)　トルティーヤ　コーンスープ　キウイ
昼食　おにぎり弁当　千切りキャベツ
間食　なし
夕食　ポンカン2個

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.3
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1879kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2　コーヒー0.2　
昼　麦茶0.5　水0.5　
夜　ルイボスティー0.4　コーヒー0.2
合計　2.0　【○】

–ひと言日記–

タコスライスが家族に大好評だったため、昨晩もタコスライス。
そして、今朝もタコスライスwww
どんだけタコスライス好きやねん、と言う話。
ただこれ、中身は丼ものと同じカテゴリーだから、
ついつい食べ過ぎてしまうよねー、と言う話。

しかも、しれーっと2日続けて、昼食も食べてます。
これじゃあ運動しても痩せませんわね。
むしろ、太らなかったのが奇跡の2日間。

週間体重推移

ものの見事に体重が横ばい。
こんなに体重が動かないのは、ダイエット始まって以来。
まさに「牛歩戦術ダイエット」(笑)
牛歩でも、進んでいれば問題なし。

進んでいるか、後退しているかは。。。

明日の日曜日次第。

休みの日曜日、自分を律することは出来るのか？