上から読んでも下から読んでも【公開ダイエット】75w_day521(6/24)day522(6/25) 92.7(-0.1)kg 

521日目 2020年6月24日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 ご飯 たまごスープ ひじき ぶりの塩焼き サラダ キウイ
間食 アーモンド
夕食 鶏の刺身 えだまめ キウイ

–本日の数値–

体重   93.1kg (当初比-18.3kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   61
基礎代謝  1926kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.2 【○】

522日目 2020年6月25日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 シャケの塩焼き ウインナー 玉子スープ サラダ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   92.7kg (当初比-18.7kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1920kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 緑茶0.2 コーヒー0.4
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5 
合計 2.3 【○】

ひと言日記

高校の先輩で、
上から読んでも、下から読んでも、
同じ並びの苗字・名前の人がいた。
イメージで言えば、山本山みたいな感じ。
(これまた古いなー、わかった人は昭和確定ですね、海苔で有名です)

           

いきなり答えを言っちゃうと
ネタ終了になるので、皆さんもご一緒に考えてもらえれば、
と思います。

        

まずは、第1ヒント。
苗字、名前で漢字三文字。
これは、さもありなん、といったところか。

          

第2ヒント。
名前は「あたる」。
どんな漢字なのかは、
ご想像いただきたい。

         

第3ヒント。
真ん中の漢字は「村」
これでお分かりいただけただろうか?

         

文字に起こすと。。。

○村 あたる(◀漢字は???)

正解は。。。

            

           

         

中村 中(なかむらあたる)

          

でした。
って念のためググッてみたら
なんと、同姓同名の歌手がいるんですね。
その歌手の方は女性でした。
私の先輩は男性です。

         

ちなみに、その先輩。
末っ子なんですが、
なんと6番目なんですよね。

          

先輩も遠い目をしながら語ってました。

              

中村中先輩「絶対、親は(俺の)名前を考えるのが面倒になったんだ。。。

            

小職、申し訳ないけど
一切のフォローを入れることが出来ませんでした(笑)
たぶん、そうだろうなあ、と思います。

             

中村先輩、お元気ですか。
名古屋で中日漬けの日々を過ごされているんでしょうか?

週間体重推移

月火と減らしていい流れだったが
水曜日戻してしまい
木曜日は微減。
こんな感じで徐々に減ればよいんだが。

           

問題は大量ゲインの日を作らないこと。
ここさえしっかり守れば。。。
減少に転じるはず!

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2 件のコメント

    • >>のほほんさん
      コメントありがとうございます!!

      継続日数がすごいだけで
      結果は全く伴っていません(笑)
      でもキープでも継続は大事だと思っていますので
      今後も継続だけはしていこうと思います。
      ありがとうございます!

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