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544日目 2020年7月17日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200717_204718.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 サンドイッチ コーンスープ サラダ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド、キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200717_202913.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.3kg (当初比-18.1kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.8%
体年齢 61才
基礎代謝 1928kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.4 【○】
545日目 2020年7月18日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200718_063120.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 サラダ キウイ
昼食 かきあげうどん
間食 なし
夕食 もも キウイ ゼリー
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200718_212056.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.2kg (当初比-18.2kg)(昨日比-0.1kg)
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.8
体年齢 61才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 ジャスミンティー0.5
夜 BCAA0.5 麦茶0.5
合計 2.7 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
桃をもらった!
しかも同時期に2ヵ所から!!
ここは食べ比べよう!!
という事で、
家族みんなで桃の食べ比べをする事に。
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200718_215457.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
ちなみにももは2種類。
ひとつは、和歌山県産 あら川のもも(全国区で超有名)
ひとつは、地元ではソコソコ有名も、
全国では無名のもも。
正解を知っているのは、
皮をむいた嫁だけ。
八郎・長女・次女の3名は、
芸能人格付けチェック状態。
違うのは参加しているのは
芸能人ではなくただの素人(笑)
疑心暗鬼になりながら
2つの桃を食べ比べる。
食べ比べた結果。
俺はAの桃
長女と次女はBの桃を選択。
俺は言ってしまった。
八郎「差は歴然としている!」と。。。
これは。。。
フラグ!!
本家も、こういう余計な発言をしている人は。。。
結果
Aは地元の桃(笑)
Bはあら川のもも!!
映す価値なしは
八郎でした(笑)
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-7.png?resize=688%2C390&ssl=1)
金曜日、大幅に増えて今月のマイナスに黄色信号。
日曜日、踏みとどまれるか?
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