スゴイの来たっ! 【公開ダイエット】81w_day563(8/5)day564(8/6) 93.0(+0.4)kg 

563日目 2020年8月5(水) ○

–本日の食事–

朝食 なすとトマトのチーズグラタン かまぼこ サラダ キウイ
昼食 そうめん
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   93.4kg (当初比-17.9kg) (昨日比+0.7kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60
基礎代謝  1931kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.8
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】

564日目 2020年8月6日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 そうめん(全部じゃないよ) きんぴらごぼう、お吸い物、キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  29.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.3% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1930kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】

ひと言日記

スゴイ物もらった。

巨峰と
シャインマスカット。

お値段2つ合わせて3000円也(笑)
絶対に自分では買えないwww
シャインマスカットは生涯2度目のご対面だが
初対面の食感・食味が衝撃的だった!

皮ごと食べられて
皮はパリッとした食感。
マスカット特有の皮離れの悪さを感じさせず
皮ごと丸まる食べられて、
皮が残るような感覚もない。

しかも実は甘くてジューシーで
種が無い!!

誰だ!?こんな神みたいな品種を作ったヤツは(笑)
これまで、甘くても皮は食べられなかったり、
種があったりと、食べるまでひと手間、ふた手間あったぶどうだが。
このシャインマスカットは、手間ゼロ。
そのままバクバク食べられる。

恐らくこれ食べたら、普通のぶどうは食べられなくなるくらい
悪魔的な食味を誇る、最強のぶどうだろう。

。。。うだうだ書いたけど、
今日は食べずに、冷蔵庫に冷やして明日食べる事にします(笑)

週間体重推移

月・火の好調はどこへやら。。。
調子よかったので、調子こいたでしょ?
という増え方。
まーた週末に向けて、節制が始まるのか。。。

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