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537日目 2020年7月10日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 ぶっかけうどん、チキン南蛮
間食 なし
夕食 アーモンド、キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200710_213535.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.3%
体年齢 60才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 水0.5
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.7 【○】
538日目 2020年7月11日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200708_103207.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ご飯 納豆 麻婆豆腐 お吸い物 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 なし
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200711_215206.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.7kg (当初比-18.7kg)(昨日比-0.1kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.1
体年齢 60才
基礎代謝 1922kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 麦茶0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
スーパーでよくやっている
まとめ売り
1個買うと〇〇円
2個買うと××円
これにやられてしまった。
ターゲットはきゅうり。
きゅうりって、漬物にでもしない限り
1回に使う量は1本か。
しかし店頭表示は
1本では78円
3本買うと198円
となっていた。
いやー、悩む。。。
3本買うと、1本当たりの値段は
198円÷3≒67円
となり、1本当たりの換算は11円お得になる。
だがしかし!
きゅうり、3本も要るのか?
と言うところ。
サラダや冷やし中華できゅうりを見るくらいで
大量消費するメニューを見たことが無い。
迷う。
うーん。。。
―帰宅後―
嫁「八郎ちゃん、きゅうり3本も何に使うの?」
八郎「(やっぱり。。。)」
スーパーの陰謀にハマってしまった(^-^;
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-4.png?resize=686%2C395&ssl=1)
小幅な体重の推移をしながら
勝負の日曜日へ。
果たして、削って2週続けて
減量なるか!?
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