清く(規則)、正しく、朝ごはん！【ブログ公開ダイエット】53週目369日目(1/24)370日目(1/25)　90.2(-0.5)kg　

369日目　2020年1月24日(金)　○

–本日の食事–

朝食　さばの煮物　ひじきの煮物　サラダ　バナナ　いちご　キウイ
昼食　シリアルバー
間食　アーモンド
夕食　なし

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1883kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

朝ごはんの量がすごくてワロタwww
これだけ食べたらバナナは要らないような気がするけど。。。
ついつい食べてまう自分がいる。

昼は忙しくてパス。
車の中でシリアルバーやアーモンドをかじり凌ぐ。

うーん、この食生活が続けば、
痩せそうな気もするけど、
果たして続くのか。。。

370日目　2020年1月25日(土)　○

–本日の食事–

朝食　さばの煮物　ひじきの煮物　かぼちゃの煮物　みそ汁　ほうれんそうのおひたし　サラダ　いちご　キウイ　
昼食　シリアルバー
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.2kg　（当初比-21.1kg）　（昨日比-0..3kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.1
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1873kcal
BMI　　　　30.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

さらに朝食が豪華になってワロタwww
朝からどんだけ食うねんっ！
というツッコミを受けそうだが、
これを軽く食べられる自分も恐ろしい。

。。。確実に胃が大きくなっていることを感じる。
少しずつ、胃を小さくしていかないといけないな。。。

昼も金曜同様、車の中で「ハムスタータイム」。
カリカリやりながらハンドルを握る。
仕事が忙しいんで、フッ。。。
と言えばカッコイイんだけど、
単純に仕事が捌けない窓際オヤジ(笑)

本当にカッコイイ人は、
昼ごはんくらいフツーに食べますよ、たぶん。。。
自分の仕事のさばけなさを、
ダイエットに結びつける、前向きな思考回路。
こんな精神しているから、
今まで大して傷つかずに生きて来れたんだろうなあ(笑)

週間体重推移

久方ぶりの89kg台まで、後0.2kg。
この0.2kgが、近くて遠い0.2kg。

昨年末に89kg台に入ってから、
まさか1ヶ月も90kg台をうろうろするとは。。。
今までは、山を越えたら比較的すっと減り始めていたのに。
こんなところでもたついたらいけないのに、
モタモタが続いている。

1回がーんと激しく断食なりしないとダメなのか。。。
自分への甘さもあり、
なかなか踏み切れない今日この頃。