Contents
577日目 2020年8月19(水) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200819_184106.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200819_184101.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 お吸い物 サラダ キウイ
間食 なし
夕食 お鍋(みそ味)
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200819_181659.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5%
体年齢 61
基礎代謝 1916kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 水1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.9 【○】
578日目 2020年8月20日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200820_211512.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200820_210549.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 お鍋(残り)、梨
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200820_204613.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5%
体年齢 61才
基礎代謝 1916kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5 コーヒー0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.6 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
休みの日の昼下がり。
自家用車を運転しようと
エンジンをかけ
スマホスタンドにスマホを立てかけた時に
事件は起こった。
「パキッ」
「ゴトゴトゴト…」←スマホが転がり落ちる音
なんと
スマホスタンドが根元からポッキリと逝ってしまった。
しばし唖然としてしまう。。。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200815_182400.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
ポッキリ折れたスマホスタンドを凝視すると
折れた断面は
重みに耐えかねて折れた節もあるが
どうも熱で極端に柔らかくなって折れている節もある。
そして折れた先をよく見ると…
ダッシュボードに何やら液だれしたような跡が…
(これは拭いた後で、最初はもっと酷かった)
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200815_182404.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
経年劣化(使い始めて3年半)もあるが
どうやらこの所の猛暑による強烈な温度差で
プラスティックが脆くなってしなったのと
1部溶解して、破損が進んだものと思われる。
今年の猛暑恐るべし。
確かに、外気温計が36度とか37度とか
体温かっ!
と突っ込みたくなるような気温を表示している。
経年劣化もあったと思うが
この猛暑が、スマホスタンドを
溶解させ、破壊せしめたと言えるだろう。
え?ネタないの?って?
はい、ありません(;´Д`)
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-7.png?resize=688%2C396&ssl=1)
鍋を2日間食べるという
ダイエットにあるまじき行為であったが
カロリーも消費しているのか
維持している。
後3日。
今週は結果を出して、弾みをつけたい所。
コメントを残す