夕食禁止!朝食復活!!なのにぜんざい。。。【ブログ公開ダイエット】51週目355日目(1/10)356日目(1/11) 90.0(-0.2)kg 

355日目 2020年1月10日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 とんかつ定食
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比+0.5kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1886kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランク×20 3セット ○
“New”プランクウオーク×20 3セット ○ 

–ひと言日記–

今日から夕食止めて、朝食撮るもんねっ!!
と、誓うも今日はお付き合いがあるので、朝食はパス!

さて、気になるお昼なんですが。。。

      

上司「んーと、どこに行こうか?」

八郎「どこでも大丈夫です!(変なところだけは勘弁して!!)」

上司「。。。なんか近くにとんかつ屋が出来たらしいな

八郎「」

上司「そこに行ってみるか!」

八郎「はい。。。(ヒィィィィィィ)」


。。
。。。
揚げたてのとんかつは美味しいですなあー(←開き直り)

明日から頑張りますよ(←江戸時代なら打首獄門)

       

356日目 2020年1月11日(土) ○

–本日の食事–

朝食 ぜんざい シャケ 卵焼き
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.0kg (当初比-21.4kg) (昨日比-0.7kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率  28.3
体年齢   60才 
基礎代謝  1872kcal
BMI    30.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランク×20 3セット ○
“New”プランクウオーク×20 3セット ○ 

–ひと言日記–

今日は鏡開き!
と言うことで、嫁さんが朝からぜんざいを作ってくれる。
八郎は、和菓子大好き、あずき大好き!!
よってぜんざいも大好き!!!

       

朝から餅だけど、朝だから罪悪感が夕食ほどない!

        

と言うことでしっかり頂く!
。。。隣の弁当の残党も美味♪
シャケ旨いなー!

       

空腹時の間食や昼食も見直し。
シリアルバーを止めて、
初心に戻り、アーモンドやクルミに立ち返る。

      

Back to the basic!!

      

横文字にするとかっちょええけど、
内容が伴っていない(笑)
とりあえず、基本に戻って、節制できるところから節制!!

      

週間体重推移

金曜日はいきなりとんかつ定食でつまづいたものの(笑)
何とか90.0kgまで戻すことが出来た。
明日は珍しく出勤なので、
頑張って仕事して、89kg台に持っていきたいところ。

      

まだブログリニューアルして、全然いいところ見せられていない。。。
でも、年始は気持ちが緩んで、モタモタしてます!
くらいの方がリアルな感じでいいかな(笑)
▲以上、言い訳でした!

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