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582日目 2020年8月24日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 トルティーヤ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200824_203954.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.7kg (当初比-18.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.1%
体年齢 60
基礎代謝 1922kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 コーヒー0.2 お茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】
583日目 2020年8月25日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 ジャージャーうどん サラダ キウイ
昼食 のり弁当
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200825_200225.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率 29.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.5%
体年齢 60才
基礎代謝 1932kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
気象庁が、3ヶ月の長期予報を発表
というネットニュースを発見!
それによると。。。
残暑が厳しい
予想らしい。
えぇ…今日も36度とか37度とかなってるのに
これが後1ヶ月も続くの?
確かに、今年の梅雨は明けが遅かったけど。
梅雨明け後の猛暑が異様で
もううんざり、お腹いっぱい。。。
という感じなんだが。。。
ちなみに、ラニーニャ現象が起きると
冬はどうなるのか?
というのを調べてみると。。。
冬は厳寒になりやすい
らしい!
という事は残暑が厳しく
その後秋は短く、寒い冬がやって来る!
という事か。。。
全然嬉しくない(笑)
2020年、コロナからの猛暑、そして厳寒で〆?
なんか災難な年になりそう。。。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-9.png?resize=687%2C396&ssl=1)
火曜は炭水化物取り過ぎィ
という事で増えています。
明日は嫁と休みが久々あったので
ランチを食べに行こうとしているんだけど。。。
大丈夫なのか?(笑)
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