ラニーニャ現象? 84w_day582(8/24)day583(8/25) 93.0(+0.3)kg 

582日目 2020年8月24日(月) ○

–本日の食事–

朝食 トルティーヤ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.7kg (当初比-18.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60
基礎代謝  1922kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2 
昼 ルイボスティー1.0 コーヒー0.2 お茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】 

583日目 2020年8月25日(火) ○

–本日の食事–

朝食 ジャージャーうどん サラダ キウイ
昼食 のり弁当
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  29.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.5%
体年齢   60才 
基礎代謝  1932kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.2 【○】 

ひと言日記

気象庁が、3ヶ月の長期予報を発表
というネットニュースを発見!

        

それによると。。。

        

残暑が厳しい

        

予想らしい。
えぇ…今日も36度とか37度とかなってるのに
これが後1ヶ月も続くの?
確かに、今年の梅雨は明けが遅かったけど。
梅雨明け後の猛暑が異様で
もううんざり、お腹いっぱい。。。
という感じなんだが。。。

         

ちなみに、ラニーニャ現象が起きると
冬はどうなるのか?
というのを調べてみると。。。

        

冬は厳寒になりやすい

        

らしい!
という事は残暑が厳しく
その後秋は短く、寒い冬がやって来る!
という事か。。。
全然嬉しくない(笑)
2020年、コロナからの猛暑、そして厳寒で〆?
なんか災難な年になりそう。。。

週間体重推移

火曜は炭水化物取り過ぎィ
という事で増えています。
明日は嫁と休みが久々あったので
ランチを食べに行こうとしているんだけど。。。

大丈夫なのか?(笑)

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