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530日目 2020年7月3日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200703_194858.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 シャケの塩焼き、玉子焼き、サラダ、キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド、キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200703_193307.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率 30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.9%
体年齢 60才
基礎代謝 1918kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 ジャスミンティー0.5
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.7 【○】
531日目 2020年7月4(土) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 チキン南蛮定食
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200704_193731.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg)(昨日比+0.6kg)
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.3
体年齢 61才
基礎代謝 1918kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 麦茶0.5
合計 2.4 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
前回までの話はこちらから。
しかし、そのパンジーに異変が起きる。
それまで、ワシワシ茂って元気だったパンジーが
なんか勢いが無いのである。
なんか細くなったというか
勢いがなくなったというか。。。
そんな感じがしていた2-3日後。
異変の原因が明らかになった。
勢いがないという域を通り越して
明らかに禿げあがってきた感じ。
それまで、土なんか見えもしないくらい葉の勢いがあったのが
いまや土が丸見えである。。。
おかしい。。。
そう思い、しゃがんでパンジーを凝視すると。。。
なんと。。。
いたのである。
何が?
とげとげしたニードルを全身にまとい
黒いボディに赤のラインが入った
ヤツが。。。
しかも8体も!
(写真撮ったけど公開は自粛します(笑))
こいつらが、ここ数日で
パンジーの葉と言う葉を
壊滅的に食い荒らしていたのである。
周囲には、黒からグレー系の、丸い物体が沢山落ちていた。。。
モチロン自然界の出来事。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/05cc1b3d1fdb553aa60fbd9996a444a4.png?resize=398%2C312&ssl=1)
コイツの幼い姿の奴も。
パンジーにも罪はない。
ただ悔やまれるのは
異変を感じた時に
なぜしゃがみ込んで
確認しなかったのか?
殆ど食べられてしまってからじゃないと
気づけなかったのか?
そこが悔やまれる。
すまん、パンジー。
もし、奇跡の復活を遂げたその時は。
また取り上げたいと思う。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-1.png?resize=685%2C392&ssl=1)
土曜日に定食屋さんにお付き合いして
脂肪をゲットだぜ!
出入りが本当に激しく、
勝負の日曜日だが
明日は。。。
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