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614日目 2020年9月25日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200925_135323.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 チキンステーキ、サラダバー、スープバー◀コレは。。。
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200925_232441.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.7%
体年齢 61才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.5 水0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】
615日目 2020年9月26日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200924_213517-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 うどん キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200927_003123.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.3kg (当初比-18.1kg)(昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.7
体年齢 61才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
やっちまったぜ。。。
どうなの?金曜日のランチ(笑)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200925_135323.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
もうチートディ張りの豪遊ならぬ、豪「食」
あ、ちなみにパンは食べてません。
写真撮ってたら
嫁が寄せてきました(笑)
ランチにかける金額。
出来れば500円内(笑)
高くても1000円まで。
そんな小生の線引きを突破する
1200円!!
でも、これでサラダ・スープ・パン食べ放題の
ご飯・メイン付。
1回の単価としては高いが
内容的には悪くない!
スープも美味しい!
3種類ある。
安いスープバーにありがちな
うっすい味付けでない
しっかりとした味!!
メインがあるのに
スープとサラダがなみなみ注がれているのは。。。
そう!お代わりもした(笑)
何が言いたいかというと
かなり食べましたよ!
というお粗末な話。。。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-12.png?resize=728%2C421&ssl=1)
やっぱり詐欺だった。
ここ1番のロケットスタートは
チートディで帳消しに。
いつもの日曜で決まる展開に。。。
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