緊急事態宣言!…体重が(笑)【公開ダイエット】64w_day442(4/6)day443(4/7) 91.2(-0.2)kg 

442日目 2020年4月6日(月) ○

–本日の食事–

朝食 サーモンの焼いたの わかめスープ サラダ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 バナナ キウイ

–本日の数値–

体重   90.9kg (当初比-20.56kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60
基礎代謝  1886kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 紅茶0.2 ルイボスティー0.2 
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.4
夜 BCAA0.5 紅茶0.2
合計 2.2 【○】 

–ひと言日記–

安倍総理が緊急事態宣言を出すことを固めた、
という速報が流れたのが17時30分すぎ。
いやーな予感がして、19時30分過ぎに仕事帰りにスーパーに寄ったら。。。
黒山の人だかり(笑)

冷食やカップ麺は棚から消えかかり、
中には1人で買い物かご3つ分の買い物をしていた人も。。。

明日で店という店が閉まる訳でもなし。
そんな焦って買い込む必要は無いかと思うんだが。。。
明日はどうなってしまうのか。。。

443日目 2020年4月7日(火) ○

–本日の食事–

朝食 サーモンの焼いたの 玉子スープ サラダ キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 バナナ キウイ

–本日の数値–

体重   91.2kg (当初比-20.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1895kcal
BMI    30.5

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルボスティー0.2 
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5
夜 BCAA0.5 コーヒー0.4
合計 2.1 【○】

–ひと言日記–

嫁が今日休みだったので、スーパーの様子を聞いたら、
鬼のような買い込みは無かった、との事。
しかし、やはりお客さんは多かった、という報告。

やはり「緊急事態宣言」というパワーワードはスゴイ。
どこか遠い世界の話と言うか、
映画やドラマの世界でしか出てこなかったフレーズが
こうして現実に発令される。
人生に1回あるか無いかの出来事か、
それともこれからは、こういう緊急事態宣言のような、
未曽有の危機が増えていくのか。

と、真面目に話している途中で、いきなり結論。
世の中も大変な事になっているが、
我が事ではありますが、

      

自分の体重が非常事態宣言
2020年、2kg増

       

ホント非常事態である、まったくもうっ
え?だから何って?
あ、いや、体重が減ってないです、という話でした。。。
オチはありません。。。

週間体重推移

少し減ってるけど、誤差の範囲内?
今週こそは減らさないと、
このまま増加に歯止めがかからなくなる。

今週はこれ以上増えないように気を付けないと。

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