緊急事態宣言！…体重が(笑)【公開ダイエット】64w_day442(4/6)day443(4/7)　91.2(-0.2)kg　

442日目　2020年4月6日(月)　○

–本日の食事–

朝食　サーモンの焼いたの　わかめスープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　バナナ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.9kg　（当初比-20.56kg）　（昨日比-0.5ｋg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1886kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.2　ルイボスティー0.2　
昼　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4　お茶0.4
夜　BCAA0.5　紅茶0.2
合計　2.2　【○】　

–ひと言日記–

安倍総理が緊急事態宣言を出すことを固めた、
という速報が流れたのが17時30分すぎ。
いやーな予感がして、19時30分過ぎに仕事帰りにスーパーに寄ったら。。。
黒山の人だかり(笑)

冷食やカップ麺は棚から消えかかり、
中には1人で買い物かご3つ分の買い物をしていた人も。。。

明日で店という店が閉まる訳でもなし。
そんな焦って買い込む必要は無いかと思うんだが。。。
明日はどうなってしまうのか。。。

443日目　2020年4月7日(火)　○

–本日の食事–

朝食　サーモンの焼いたの　玉子スープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　バナナ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.2kg　（当初比-20.2kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1895kcal
BMI　　　　30.5

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルボスティー0.2　
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.5
夜　BCAA0.5　コーヒー0.4
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

嫁が今日休みだったので、スーパーの様子を聞いたら、
鬼のような買い込みは無かった、との事。
しかし、やはりお客さんは多かった、という報告。

やはり「緊急事態宣言」というパワーワードはスゴイ。
どこか遠い世界の話と言うか、
映画やドラマの世界でしか出てこなかったフレーズが
こうして現実に発令される。
人生に1回あるか無いかの出来事か、
それともこれからは、こういう緊急事態宣言のような、
未曽有の危機が増えていくのか。

と、真面目に話している途中で、いきなり結論。
世の中も大変な事になっているが、
我が事ではありますが、

自分の体重が非常事態宣言
2020年、2kg増

ホント非常事態である、まったくもうっ
え？だから何って？
あ、いや、体重が減ってないです、という話でした。。。
オチはありません。。。

週間体重推移

少し減ってるけど、誤差の範囲内？
今週こそは減らさないと、
このまま増加に歯止めがかからなくなる。

今週はこれ以上増えないように気を付けないと。