616日目 2020年9月27日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 雑炊 キウイ
間食 食パン1枚 バナナ
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200927_194753.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.2kg (当初比-18.2kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 27.9%
体年齢 62才
基礎代謝 1916kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
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時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
今週の最終結果
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93.2kg 当初より-18.2kg 週間で-0.1kg
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/256e054c002b2de2566635900707b797-3.png?resize=728%2C416&ssl=1)
ロケットスタートとは何だったのか。。。
最初の2日間で0.7kg減で
今週こそは期待できる!
と思ったのだが、何のことは無い
結局並みに落ち着く今週。
金曜日の豪遊が原因なんだろうけど。。。
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来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.7kg
小生のダイエットのやる気を反映するかのように
このブログのPV数も降下中。
やはりダイエットしないブログは
見る価値無し?
89週も応援宜しくお願い致します!!
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![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/d0ae9d2aa005e26c0eca9906f2b4ae2f-3.png?resize=728%2C388&ssl=1)
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