週中の爆食が尾を引き。。。 Day623(10/4)&89w結果93.1(週間-0.1)kg 

623日目 2020年10月4日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 雑炊 キウイ
間食 なし
夕食 鍋少量 キウイ

–本日の数値–

体重   93.1kg (当初比-18.3kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.9% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1916kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】

今週の最終結果

93.1kg 当初より-18.3kg 週間で-0.1kg 

今週は微減?で終了。
週中の焼肉でドカーンと体重増えたけど
そこを戻すだけで1週間終了。
まあ、戻すだけましと言えばマシだが
全然進んでない。。。

来週の目標

体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.6kg

       

来週もこれ以上増えないように頑張ります
としか言えない惰性ブログ。
ジッとジッと耐えて、その時を待つ?

90週も応援宜しくお願い致します!!

       

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