623日目 2020年10月4日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 雑炊 キウイ
間食 なし
夕食 鍋少量 キウイ
–本日の数値–
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体重 93.1kg (当初比-18.3kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 27.9%
体年齢 62才
基礎代謝 1916kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
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時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
今週の最終結果
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93.1kg 当初より-18.3kg 週間で-0.1kg
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今週は微減?で終了。
週中の焼肉でドカーンと体重増えたけど
そこを戻すだけで1週間終了。
まあ、戻すだけましと言えばマシだが
全然進んでない。。。
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来週の目標
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体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.6kg
来週もこれ以上増えないように頑張ります
としか言えない惰性ブログ。
ジッとジッと耐えて、その時を待つ?
90週も応援宜しくお願い致します!!
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