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621日目 2020年10月2日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201002_065319.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 鶏むね肉、ピーマン肉詰め、サラダ、キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201002_210445.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.2kg (当初比-18.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.7%
体年齢 61才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
622日目 2020年10月3日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201003_131930.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 キウイ
昼食 ラーメン
間食 なし
夕食 水炊き鍋 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201003_193317.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.2kg (当初比-18.2kg)(昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5
体年齢 61才
基礎代謝 1922kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
自慢する訳でないが
誕プレを公開。
みんな、本当にありがとう。
三女のプレゼント
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_215424.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
左の青い袋に入っている分。
いかにもイ〇ンで買った感じがする包装紙(笑)
中身は。。。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_215749.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
なかなか現実的なプレゼント(笑)
何故トランクスなのかを三女に聞いてみたら。。。
三女「だってお父さんのトランクス畳んでたら破れていたから(笑)」
三女よ。
小生のトランクスを畳んでくれてありがとう( ;∀;)
長女・次女のプレゼント
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_215453.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
来たなカンタベリー(笑)
俺の大好きブランド&デブ御用達のスポーツブランド。
ちなみにカンタベリーの名誉のためにいうと
ラグビーのスポーツブランドとして有名。
どれどれ、中身は。。。
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_220042.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
あー、これは高いヤツだ。
2万近くすると思う。価格は調べないけど。
たぶん1万5千はするヤツ。
連名とは言え、高いプレゼント恐縮です。
おれが襟立てるの分かってて、
立ててもカワイイやつをチョイスしたのは
最大限評価したい。
嫁のプレゼント
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_215424.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
この右側のビニール袋。
袋の店名から、カバン関連のメーカーであることは
何となくわかったが、この小袋から
いったい何が出てくるのか。。。?
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20200930_215642.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
キーフォルダー!
随分古くなっていたので欲しかった奴だ!!
自分は中学生から、この手のタイプの
ベルトループに引っかけてジャラジャラさせるのが
一番落ち着く。
これはありがたい、早速付け替えさせてもらった。
今年も皆さん、ありがとうございましたo(^o^)o
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-1.png?resize=728%2C425&ssl=1)
プレゼントは本当にありがたかったが、
体重は全然ありがたくない状態に。
いや、全部自分が悪いんですけどね。
またしても、試される日曜日に。。。
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