それぞれのめでたい日 89w_day619(9/30)day620(10/1) 93.0(-0.2)kg 

619日目 2020年9月30日(水) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 焼肉食べ放題

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比+0.7kg)
体脂肪率  31.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.1% 
体年齢   62
基礎代謝  1929kcal
BMI    31.4

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2 ウーロン茶1.0
合計 2.4 【○】

620日目 2020年10月1日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 みかん キウイ

–本日の数値–

体重   93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比-0.9kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.5% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1920kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.2 【○】

ひと言日記

今日は3人のめでたい日が揃い
長女夫婦と八郎家で
ささやかなお祝いをした。

       

ひとつは
長女の旦那が、
ブラック企業を辞めて
10月1日から新しい職業へ挑戦する。

        

ひとつは
三女に冗談で
「模試で偏差値〇〇を取ったら焼肉」
と言ったら、本当に偏差値〇〇を取ってきた(笑)

          

ひとつは
小生の生誕45周年(笑)

         

という3つのめでたい日が重なったので
長女夫婦と
嫁・次女・三女・小生の6人で
焼肉パーティを開催。

         

長女の旦那君と久しぶりに話も出来たし
みんなで話が盛り上がり
なかなか楽しい会食だった。

        

ずっとこういう関係であり続けたらいいな
と思う今日この頃。

週間体重推移

焼肉チートディで
過去最高記録を更新も
その後1日で体重は元通り。
さあ後3日!
どれだけ頑張れるか!?

この記事を全世界へ拡散せよ!!

▼フォローするとTwitterでブログの更新情報がツイートされます!
▼押してもらえるとブログのヤル気に繋がります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
 
▶ブックマークはコチラのページをお願いします!!◀
八郎のラジオ「はちろん!」公開中です!良かったら覗いてください!!◀

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です