これはイカンっ！　Day630(10/11)＆90w結果93.7(週間+0.6)kg　

630日目　2020年10月4日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　アーモンド　キウイ
間食　なし
夕食　皿うどん　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.7kg　（当初比-17.7kg）　（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　31.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.9％　
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1916kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティ-0.5　水0.5
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.2　【○】

今週の最終結果

93.7kg　当初より-17.7kg　週間で+0.6kg　

これはイカンっ！
93kg台後半に入ってきた。
今日は絶食しようと心に誓うも。
最後の最後で我慢できず。

長崎の知り合いから送られてきた
江山楼の皿うどんセット。
これがめちゃくちゃうまいっ！

。。。
我慢しきれず食べてしまいました。。。

来週の目標

体重：93.0kg　当初より-18.4kg　週間で-0.7kg

ちょっとこれはいけない。。。
少し気持ちを引き締めて
来週からは取り組みたいと思います。

まずは93kg打破から。。。

91週も応援宜しくお願い致します！！