これはイカンっ! Day630(10/11)&90w結果93.7(週間+0.6)kg 

630日目 2020年10月4日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 アーモンド キウイ
間食 なし
夕食 皿うどん キウイ

–本日の数値–

体重   93.7kg (当初比-17.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.9% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1916kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティ-0.5 水0.5
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.2 【○】

今週の最終結果

93.7kg 当初より-17.7kg 週間で+0.6kg 

       

これはイカンっ!
93kg台後半に入ってきた。
今日は絶食しようと心に誓うも。
最後の最後で我慢できず。

        

長崎の知り合いから送られてきた
江山楼の皿うどんセット。
これがめちゃくちゃうまいっ!

         

。。。
我慢しきれず食べてしまいました。。。

来週の目標

体重:93.0kg 当初より-18.4kg 週間で-0.7kg

ちょっとこれはいけない。。。
少し気持ちを引き締めて
来週からは取り組みたいと思います。

        

まずは93kg打破から。。。

         

91週も応援宜しくお願い致します!!

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