豚肥ゆる冬？(実績のみ)　98w_day684(12/4)day685(12/5)　94.0(+0.5)kg　

684日目　2020年12月4日(金)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　唐揚げ弁当　千切りキャベツ
間食　なし
夕食　鍋後のおじや

–本日の数値–

体重　　　93.7kg　（当初比-17.7kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1933kcal
BMI　　　　31.3

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0
夜　BCAA0.5　緑茶0.5
合計　2.2　【○】

685日目　2020年12月5日(土)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　カルビ定食
間食　なし
夕食　ネギトロ巻き　肉じゃが　スープ　サラダ

–本日の数値–

体重　　　94.0kg　（当初比-17.4kg）（昨日比+0.3kg）　
体脂肪率　　31.5％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.8
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1927kcal
BMI　　　　31.4

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.4
昼　緑茶1.0　無糖紅茶0.5
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.6　【○】

週間体重推移

やっぱり食生活の乱れが影響して、
悪い意味での最高記録更新。
このままズルズルいっちゃうのか？