微動だにしない体重、その意味は？【公開ダイエット】57w_day395(2/19)day396日目(2/20)　90.5(0.0)kg　

388日目　2020年2月19日(水)　△

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　春雨スープ　生春巻き　キウイ
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.6kg　（当初比-20.8kg）　（昨日比+0.1ｋg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.8％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1886kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.4　
昼　ルイボスティー0.5
夜　紅茶0.4　コーヒー0.4
合計　1.7　【△】

–ひと言日記–

本日休み。
家の余り物ご飯で、豪華昼食。
お吸い物も、生春巻きも、
昨日のお客さんに出した食事のおこぼれ。

こんなん食えるなら、毎日お客さん来てくれ(笑)

休みの日はあまり身体を動かさないので、
水分を充分に摂れない。
なかなか2リットル飲むのはハードルが高いと感じる今日この頃。

396日目　2020年2月20日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　玉子スープ　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　なし

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　31.1％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　27.5％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1872kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　お茶0.4　コーヒー0.8
夜　コーヒー0.4
合計　2.1　【○】但し、コーヒー飲み過ぎ

–ひと言日記–

昨日のお吸い物に玉子を入れて食べきり。
後は先週同様、茶菓子以外、食べない作戦。

先週はこれである程度の結果が出たが、
今週はさしたる結果には繋がらず。
やはり、火曜日にドカ食いしているのが影響しているか。

水分はしっかりとれたが、コーヒー飲み過ぎ。
やや、胃が重たく感じるので、明日以降はコーヒーは控えめに。

週間体重推移

今週は90.5kgを行ったり来たり、
殆ど動いていない。
これは、どうとらえたらいいのか。

火曜の中華チートディを考えれば、善戦しているのか？
それとも1日1食生活の割に、効果が薄いのか。。。
非常に悩ましい所。
個人的にはもっと痩せても良い様な気がするんだが。。。

ほぼ体重は増減ないまま、週の後半戦へ。
今週何とか90kgを切りたいが、果たしてこのペースで切れるのか。。。