Contents
556日目 2020年7月129(水) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200729_120314.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 コストコお寿司 サラダ キウイ
間食 コストコケーキ1切
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200729_191733.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比+0.7kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.4%
体年齢 61
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.2 【○】
550日目 2020年7月23日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200730_205412.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 サラダ 肝の甘露煮 お吸い物 キウイ
昼食 サンドイッチ2袋
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/20200730_203750.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.7kg)
体脂肪率 31.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 27.8%
体年齢 61才
基礎代謝 1909kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
7月30日。
本島も地域に寄っては漸く梅雨明け。
しかし、雨量は例年の2倍。
日照は例年の半分。。。
そして、全体的に低温。
台風は1個も発生せず。。。
と異例づくめの7月。
ニュースでは、盛んに野菜の高騰が報道されている。
こうして冷静に7月の天候の有様を報道されると、
野菜の値上がりもさもありなんという感じ。
確かにスーパーで買い物していて
野菜の値上がりを日に日に感じていた。
最初はじゃがいもが高いなー
というくらいだったが。
その内にんじんが上がり、たまねぎが上がり。。。
気が付けばなすは1本100円になり、
キャベツとレタスは298円になっていた(笑)
どんだけ天候不順なんだ、今年。
その内、日本も亜熱帯化し
北海道でもみかんが獲れたりするのだろうか?
(現状のみかんの北限は栃木辺り)
夕立がスコールと呼ばれ、
豪雨の頻度が上がるのだろうか?
(これは既に具現化されているような。。。)
最近の異常気象が
異常が恒常化されてきて
恐ろしい限り。
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/07/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-12.png?resize=688%2C391&ssl=1)
今週は出入りが激しい。
増えては減って。
増えては減って。。。
ただ、最初のサイクルは
「増えて」
なのが難点か。
コメントを残す