異例づくめの7月。。。　【公開ダイエット】80w_day556(7/29)day557(7/30)　92.8(0.0)kg　

556日目　2020年7月129(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　コストコお寿司　サラダ　キウイ
間食　コストコケーキ1切
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.5kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比+0.7ｋg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1926kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0
夜　BCAA0.5　マテ茶0.5
合計　2.2　【○】

550日目　2020年7月23日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　サラダ　肝の甘露煮　お吸い物　キウイ
昼食　サンドイッチ2袋
間食　茶菓子
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.8kg　（当初比-18.6kg）　（昨日比-0.7kg）
体脂肪率　　31.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.8％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1909kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.7　【○】

ひと言日記

7月30日。
本島も地域に寄っては漸く梅雨明け。
しかし、雨量は例年の2倍。
日照は例年の半分。。。
そして、全体的に低温。
台風は1個も発生せず。。。

と異例づくめの7月。
ニュースでは、盛んに野菜の高騰が報道されている。
こうして冷静に7月の天候の有様を報道されると、
野菜の値上がりもさもありなんという感じ。

確かにスーパーで買い物していて
野菜の値上がりを日に日に感じていた。
最初はじゃがいもが高いなー
というくらいだったが。
その内にんじんが上がり、たまねぎが上がり。。。

気が付けばなすは1本100円になり、
キャベツとレタスは298円になっていた(笑)
どんだけ天候不順なんだ、今年。

その内、日本も亜熱帯化し
北海道でもみかんが獲れたりするのだろうか？
(現状のみかんの北限は栃木辺り)

夕立がスコールと呼ばれ、
豪雨の頻度が上がるのだろうか？
(これは既に具現化されているような。。。)

最近の異常気象が
異常が恒常化されてきて　
恐ろしい限り。

週間体重推移

今週は出入りが激しい。
増えては減って。
増えては減って。。。
ただ、最初のサイクルは
「増えて」
なのが難点か。