2020年は最悪の「ブタ」スタート。。。　【ブログ公開ダイエット】350日目(2020年1月5日)＆50週目結果90.3(週間+0.6)kg　

350日目　2020年1月5日(日)○

–本日の食事–

朝食　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　スープ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.3kg　（当初比-21.1kg）　（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1879kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

今週の最終結果

90.3kg　当初より-21.1kg　週間で+0.6kg　

はい！やってしまいましたー
2020年、令和2年、最初のダイエットは、

まさかのプラススタート！

です。
君は、いつから太れるくらい結果を出せる漢(おとこ)になったのかな？
月間で-1.5kg目標を掲げているのに、
+0.6kgしたということは。。。

のこり3週で-2.1kg！！！！

1週間で-0.7kg
1日-0.1kgですよ。
やれるのか！おいっ！！
猪木も真っ青の展開ですね。。。

わかってます。
寿司がいけないんですよね、
シャリを刺身をむさぼり続けた結果、
気持ちよく+2.1kgのチートデイ。

余裕ぶっこいて翌日、
うどんをすすっている場合じゃなかった。
これは猛省しないといけません。

最初から気が緩みすぎですね。。。
51週から気をつけないと。

来週の目標

体重：89.0kg　当初より-22.3kg　週間で-1.3kg

緩んだ気持ちにカツを入れるためにも、
来週は少し追い込みます。
厳しく行かないと、年始早々だらけそうです。

デブは自分に甘い

これは間違いない(笑)
デブが自分に厳しければ、デブにならないはず。
ここを甘やかすと、先が続かなくなりそう。

ブログもリニューアルしたので、
少しは見せ場を作りましょうかね！

51週も頑張りますので、応援宜しくお願い致します！！