は？ダイエットやめたの？？？【ブログ公開ダイエット】51週目353日目(1/8)354日目(1/9)　90.2(-0.1)kg　

353日目　2020年1月8日(水)　×

–本日の食事–

朝食　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　ナゲット　ぎょうざ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比+0.3ｋg）
体脂肪率　　30.0％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　29.1％　
体年齢　　　59
基礎代謝　　1888kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

は？
お前。。。
最近の夕飯、舐めプ過ぎるやろ？

ナゲット？ギョウザ？

やる気あるのかっ！？

しかもサラダ食べてないし。。。
何のためにブログリニューアルしたのか？
結果にコミットするんじゃないのか？
(↑早くも死語化？？？)

354日目　2020年1月9日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　お寿司(半額♪)

–本日の数値–

体重　　　90.2kg　（当初比-21.2kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　30.2％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.9％　
体年齢　　　59才　
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

いやー、帰りに寄ったスーパーでお寿司が半額ですしおすし。。。
得したー、ラッキー♪

っておい。。。
これは、アカンやつ。
歯止めかけないと、ダイエット軌道修正できない。
このまま、夜を糖質ずるずる食べていたら、
絶対に結果が出ないどころか、前に戻ってまう。

週間体重推移

と、言うことで。
旧居、明日から、

朝食復活＆夕食抜き

に変更！！
まあ、あるべき姿に戻しましょう、という事に。
ちょっと年明け以降の夕飯が酷すぎた。
もう、ダイエット辞めたの？また太るの？死ぬの？
と言う勢いの食べ方。

ちょっと心を鬼にして、夕飯を抜きますよ！！