夕食禁止！朝食復活！！なのにぜんざい。。。【ブログ公開ダイエット】51週目355日目(1/10)356日目(1/11)　90.0(-0.2)kg　

355日目　2020年1月10日(金)　○

–本日の食事–

朝食　キウイ
昼食　とんかつ定食
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.7kg　（当初比-20.7kg）　（昨日比+0.5kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1886kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

今日から夕食止めて、朝食撮るもんねっ！！
と、誓うも今日はお付き合いがあるので、朝食はパス！

さて、気になるお昼なんですが。。。

上司「んーと、どこに行こうか？」

八郎「どこでも大丈夫です！(変なところだけは勘弁して！！)」

上司「。。。なんか近くにとんかつ屋が出来たらしいな」

八郎「」

上司「そこに行ってみるか！」

八郎「はい。。。(ヒィィィィィィ)」

。
。。
。。。
揚げたてのとんかつは美味しいですなあー(←開き直り)

明日から頑張りますよ(←江戸時代なら打首獄門)

356日目　2020年1月11日(土)　○

–本日の食事–

朝食　ぜんざい　シャケ　卵焼き
昼食　なし
間食　アーモンド
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.0kg　（当初比-21.4kg）　（昨日比-0.7kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.3
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1872kcal
BMI　　　　30.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

今日は鏡開き！
と言うことで、嫁さんが朝からぜんざいを作ってくれる。
八郎は、和菓子大好き、あずき大好き！！
よってぜんざいも大好き！！！

朝から餅だけど、朝だから罪悪感が夕食ほどない！

と言うことでしっかり頂く！
。。。隣の弁当の残党も美味♪
シャケ旨いなー！

空腹時の間食や昼食も見直し。
シリアルバーを止めて、
初心に戻り、アーモンドやクルミに立ち返る。

Back to the basic!!

横文字にするとかっちょええけど、
内容が伴っていない(笑)
とりあえず、基本に戻って、節制できるところから節制！！

週間体重推移

金曜日はいきなりとんかつ定食でつまづいたものの(笑)
何とか90.0kgまで戻すことが出来た。
明日は珍しく出勤なので、
頑張って仕事して、89kg台に持っていきたいところ。

まだブログリニューアルして、全然いいところ見せられていない。。。
でも、年始は気持ちが緩んで、モタモタしてます！
くらいの方がリアルな感じでいいかな(笑)
▲以上、言い訳でした！