若者に張り合ってみた結果 97w_day673(11/23)day674(11/24) 93.2(-0.3)kg 

673日目 2020年11月23日(月) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 高菜ご飯 お吸い物 ぶりの塩焼き

–本日の数値–

体重   93.3kg (当初比-18.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.0% 
体年齢   62
基礎代謝  1919kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】 

674日目 2020年11月24日(火) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 ギョウザ定食
間食 なし
夕食 ご飯 豆乳鍋

–本日の数値–

体重   93.2kg (当初比-18.2kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6%
体年齢   61才 
基礎代謝  1924kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 無糖炭酸0.5(本当に味の無いヤツ)
夜 BCAA0.5 お茶0.5
合計 2.7 【○】 

ひと言日記

最近仕事柄、歩く機会が多い。
どうせ歩くなら、ちょい早歩きして
時間短縮&脂肪燃焼?を狙おうと
意識して早歩きをしている。

       

そんな中、早朝、目的地へ向かい
早歩きをしている中
前方に男子学生が出現!

        

耳には流行りのコードレスイヤホンをし
ゆたゆた歩いている。

        

よし、コイツをパスしよう!(パス=抜くの意味、レースに毒されています(笑))

そう思い、ギアを1段上げる。
おし!男子学生に少し距離を詰めた!!
この調子だ!!!

       

そう思いながら一生懸命早歩きをするが
そこからが全然差が詰まらない。
クソ、もう1段ギアアップ!

        

         

最早競歩並みの(笑)速度で
学生へのキャッチアップを試みる。
しかし、残念ながら信号待ちで追いついてしまう感じ。

        

しかし、そこで驚愕の事実を知った。
学生くん、身長が高く
恐らく足も長い!

      

これは173cmの短足デブが少々頑張っても
追いつかない事が判明(笑)
やはりスペックは大事です。。。

週間体重推移

勤務での運動量で何とかカバーできているものの
食生活は崩壊中。
嫁さんが2週間後に退院は朗報だが、
帰ってきてすぐ家事に復帰できる訳もなく
暫くは家事継続だが
精神的には大いにプラス!
後2週間!!

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