89kg台は2週続けてお預け！【ブログ公開ダイエット】371日目(2020年1月26日)＆53週目結果90.2(週間-0.5)kg　

371日目　2020年1月26日(日)○

–本日の食事–

朝食　牛肩ロースステーキ　はくさいともやしの炒め物　湯豆腐　キウイ
昼食　なし
間食　酒かす饅頭　チーズ餅
夕食　キウイ　アーモンド　

–本日の数値–

体重　　　90.2kg　（当初比-21.2kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.5％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1876kcal
BMI　　　　30.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

今週の最終結果

90.2kg　当初より-21.2kg　週間で-0.5kg

まさかの2週続けて、
89kg台復帰ならず。
ここまでウダウダするとは。。。

アイキャッチも
「減量成功？」
としているのは、先週末の
90.7kgよりは減っているけど、
最小値の89.7kgには及んでいないので
「？」マークをつけている。

うーん。。。
完全に1月は怠けたな。
ダイエットレコードは書いていたけど、
ブログはリニューアルでUPしていなかったし、
この辺の気の緩みが完全に出てしまっている。

来週の目標

体重：89.0kg　当初より-22.4kg　週間で-1.2kg

うーん今週は、食生活を朝中心に切り替える以外は、
特に見せ場を作れずに終わってしまいました。。。
先週の新年会のフィーバーを収めるのに手間取ってしまいましたね。

こんなにもたついて。。。

お前は本当に痩せる気があるのか！

と渇を入れないといけませんね。
ただ！
食生活の乱れは戻しつつあります。
ちょっと量は多いですが。。。

朝中心の食生活にして
夜は控えめにする。
ただ、筋トレは夜やっているので、
たんぱく質を摂取する必要はありそう。
ここをどうするか。。。が、課題になりそうです。

1月はいろいろ理由をつけてモタモタしました。
2月はしっかり結果をむずびつけるためにも！
1月の最終週の結果は重要です！！

結果が付いてくるのか？
それとも、まだモタモタしているのか？

54週も応援よろしくお願い致します！