あわやの91kg目前まで増加。。。【ブログ公開ダイエット】55週目381日目(2/5)382日目(2/6)　90.7(+0.1)kg

381日目　2020年2月5日(水)　△

–本日の食事–

朝食　ぶりの塩焼き　玉子焼き　かぼちゃの煮物　みそ汁　サラダ　キウイ
昼食　雑炊
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.9kg　（当初比-20.5kg）　（昨日比+0.3ｋg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1890kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー0.5
夜　ルイボスティー0.2　コーヒー0.4
合計　1.8　【△】

–ひと言日記–

問題の休みの日。
朝食だけで終わらせればよいものの、
つい、家族が食べた鍋の残り出汁を使い、
雑炊を作って平らげる。

ついに体重は91kg目前の90.9kgまで増加。
流石にちょっと怖くなってきた。
気が緩み過ぎ。
本当に、ちょっと増えた、では済まない領域に来た。
真剣に増えている。

明日から、真剣に考えよう。
(って明日からかいっ！！)

382日目　2020年2月7日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　水炊き鍋　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　春雨のスープ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.7kg　（当初比-20.7kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.3％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.4　ルイボスティー0.2
昼　お茶0.4　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4
夜　ルイボスティー0.2　コーヒー0.2
合計　2.3　【○】

–ひと言日記–

鍋は禁止のはずじゃ。。。
と、突っ込まれそうですが(笑)
台所事情を踏まえ、臨機応変に対応。
気を緩めて鍋にしたわけじゃありません。

夜はどうしても我慢できずに、春雨スープを食す。
今日から我慢して、ダイエットブログらしく頑張ろう。
ちょっと、遅きに失した感はあるけれども。
取り返しがつかなくなる前に、何とか手を打ちます！

週間体重推移

流石に緩み過ぎに怖くなり。
やっと気を付ける決心を固める。
しかし、かなり身体が緩んでいる気がするので、
戒めの気持ちも込めて、
どこかでプチ断食をしようかと思案中。

。。。まあ言うのは簡単。
行うのは、それなりの決心と、
流されない強い意志が必要。

再出発の気持ちも込めて、
今週の日曜日を画策中。

だいたい、こんなに体重が増えていたら
2リットルウオーターチャージダイエットの効果がわからない(笑)
そろそろ、真面目にダイエットブログしないとね。。。