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610日目 2020年9月14日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200919_200433-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 グラタンみたいな奴 さばの塩焼き なすの炒めびたし サラダ キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200921_183000.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率 31.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.4%
体年齢 61
基礎代謝 1916kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
611日目 2020年9月22日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200921_184752.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 親子丼 かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ
昼食 なし
間食 シリアルバー
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200922_193537.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.5%
体年齢 60才
基礎代謝 1925kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
-朝、会社に行く前-
嫁「今日、『オンライン花火』があるらしいよ」
八郎「へえぇ、コロナ対策で密にならないように、って事かな」
嫁「うーん、じゃないかなあ」
八郎「花火の中継とか味気ないって思ってたけど、こんな風にして時代は変わっていくんだろうねえ」
嫁「うんうん」
-仕事から帰宅後、夜8時ごろ-
ドン、ドドン、ドン、ドン、ドン…
嫁「あれ、何の音かな」
八郎「え?花火じゃないの?」
嫁「えっ?」
八郎「えっ?」
嫁「だって、今日はオンライン花火なんじゃないの」
八郎「いや、いくらオンライン花火って言っても」
嫁「うん」
八郎「オンラインで流す大元の花火が無いと、流そうにも流せないよね」
嫁「。。。あっ。。。そ、そうか」
八郎「。。。」
ドン、ドドン、ドン、ドン、ドン…
今日も我が家は平和であった。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-10.png?resize=728%2C416&ssl=1)
ここ数カ月の中では
稀に見るロケットスタートなのだが
最近のパターンとしては
痩せる痩せる詐欺。
そうならないように頑張らないと。。。
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