オンライン花火 88w_day610(9/21)day611(9/22) 92.6(-0.7)kg 

610日目 2020年9月14日(月) ○

–本日の食事–

朝食 グラタンみたいな奴 さばの塩焼き なすの炒めびたし サラダ キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.4% 
体年齢   61
基礎代謝  1916kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】 

611日目 2020年9月22日(火) ○

–本日の食事–

朝食 親子丼 かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ
昼食 なし
間食 シリアルバー
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.5%
体年齢   60才 
基礎代謝  1925kcal
BMI    30.9

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5 水0.5 
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】 

ひと言日記

-朝、会社に行く前-

             

嫁「今日、『オンライン花火』があるらしいよ」

八郎「へえぇ、コロナ対策で密にならないように、って事かな」

嫁「うーん、じゃないかなあ」

八郎「花火の中継とか味気ないって思ってたけど、こんな風にして時代は変わっていくんだろうねえ」

嫁「うんうん」

        

-仕事から帰宅後、夜8時ごろ-

         

ドン、ドドン、ドン、ドン、ドン…

嫁「あれ、何の音かな」

八郎「え?花火じゃないの?」

嫁「えっ?」

八郎「えっ?」

嫁「だって、今日はオンライン花火なんじゃないの」

八郎「いや、いくらオンライン花火って言っても」

嫁「うん」

八郎「オンラインで流す大元の花火が無いと、流そうにも流せないよね」

嫁「。。。あっ。。。そ、そうか」

八郎「。。。」

          

ドン、ドドン、ドン、ドン、ドン…

          

今日も我が家は平和であった。

週間体重推移

ここ数カ月の中では
稀に見るロケットスタートなのだが
最近のパターンとしては
痩せる痩せる詐欺。

        

そうならないように頑張らないと。。。

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