非常事態宣言!ついに体重は91kgまでリバウンド!【ブログ公開ダイエット】385日目(2020年2月9日)&55週目結果91.0(週間+0.5)kg 

385日目 2020年2月9日(日)△

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 さばの煮物 ぶりの塩焼き かぼちゃ 玉子スープ サラダ キウイ オレンジ
間食 なし
夕食 春雨スープ キウイ 

–本日の数値–

体重   91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1878kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 コーヒー0.4 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5
夜 ルイボスティー0.2 紅茶0.2
合計 1.5 【△】

      

今週の最終結果

91.0kg 当初より-20.4kg 週間で+0.5kg 

非常事態宣言

アメリカなら外出禁止になるレベルのヤバさである。
ただ、ここはダイエットブログ。
どんどん外出して、身体は動かさないといけない。。。

冗談はさておき、ついに91kgまで体重揺り戻し。
これは、間違いなく

リバウンド

桜木花道のかっこいいリバウンドではない。
無様なリバウンドだ。

ホント、このブログ始まっての危機。
今まで減らない事は多々あったけど、
何とか現状維持でしのいでいた。
しかし今回は。。。増えている。
マジでまずいぞ、これは。

       

来週の目標

体重:90.0kg 当初より-22.4kg 週間で-2.0kg

間違っていると言われそうだけど、やると決めたからやる。

1日1食生活

お付き合いある時は、朝も抜く。
キウイの朝晩は継続。
後は、スケジュールやお付き合いの予定を見てコントロール。

       

とにかく来週56週は、90kgまで戻す。
それが出来れば、57週は89kgまで戻せるはず。
来週は、リバウンドを食い止める、大事な1週間になる。

       

絶対に増やせない戦いが、そこにはある!
Road to 70kg!!


。。
。。。
相変わらず、口だけ番長の八郎でした。

56週も応援よろしくお願い致します!

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