ダイエット1年経過して初の大ピンチ。。。【ブログ公開ダイエット】55週目383日目(2/7)384日目(2/8) 90.7(0.0)kg 

383日目 2020年2月7日(金) △

–本日の食事–

朝食 ししゃも インスタントお吸い物 サラダ キウイ
昼食 うどん
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.8kg (当初比-20.6kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1882kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 コーヒー0.2 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 水0.2
夜 ルイボスティー0.2 コーヒー0.2
合計 1.5 【△】

–ひと言日記–

本日終日会議で、お昼はお付き合い。
うどんを食べに行くことに。
朝・昼と結構食べてしまった。
お付き合いがわかっている時は、朝を調整しないと。

また終日会議で水分も思うように取れていない。
今日は1.5がやっとという感じ。

        

384日目 2020年2月8日(土) ○

–本日の食事–

朝食 ぶりの刺身 春雨スープ サラダ キウイ 
昼食 のり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.0
体年齢   60才 
基礎代謝  1879kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 コーヒー0.2 麦茶0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶水0.5
夜 ルイボスティー0.2 コーヒー0.4
合計 2.0 【○】

–ひと言日記–

朝は嫁さんの粋な計らいで、ぶりの刺身。
朝から幸せな気持ちに。

昼は今日は抜こうと思ったが、急きょ買い弁お付き合いが発生。
抜けられない雰囲気で、渋々昼を食べる。
これはダメだ。
本当にヤセるきっかけを失いつつある。
どげんかせんといかん by東国原英夫

       

週間体重推移

体重は、右肩上がり。
高度経済成長ならぬ、
高度体重成長期に投入。

       

ヤバい。ヤバすぎる。
取り敢えず、急きょの策で明日から1日1食作戦で、
この危機からの打開を図る。

       

ダイエット1年目の危機。
本当にヤバい。
これは気持ちを引き締めないと。。。

       

リバウンドしてしまう。。。

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