【速報】嫁、退院し帰還する! 99w_day689(12/9)day683(12/10) 94.0(-0.3)kg 

689日目 2020年12月9日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 食パン2枚 チーズ ベーコン
間食 なし
夕食 豚汁 煮物 ししゃも

–本日の数値–

体重   94.1kg (当初比-17.3kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.5% 
体年齢   61.0
基礎代謝  1937kcal
BMI    31.4

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.5
昼 緑茶1.0
夜 BCAA0.5 緑茶0.5
合計 2.5 【○】

690日目 2020年12月10日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 コンビニサンドイッチ2袋 
間食 なし
夕食 ご飯 唐揚げ 煮物 豚汁

–本日の数値–

体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  31.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.9% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1929kcal
BMI    31.4

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.2
昼 緑茶1.5 コーヒー0.2 
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.6 【○】

ひと言日記

ついに。。。ついに!
一か月の時を経て。。。
嫁が退院!!

くぅ~っ!めでたいっ!
何だか、長いようで短い1ヶ月だった。
必死に走りぬいた1ヶ月。

      

嫁は帰還した!
だがしかしっ!!
嫁は全治6カ月!!!

        

まだまだ俺の主婦は終わらない!
でも最大のヤマ場は越えたので
後は精神的支柱の嫁さんもいるので
乗り越えられるはず!

      

嫁さんが完治するまで頑張ろう!
(完治してからも頑張れよ(笑))

週間体重推移

94kg前後で行ったり来たり。。。
定着する前に93kg台に戻したい所。

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