何とか体重減も、目標には程遠く【ブログ公開ダイエット】day385(2/16)&56w結果90.6(週間-0.4)kg 

385日目 2020年2月16日(日)○

–本日の食事–

朝食 春雨スープ シーチキン サラダ キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 はくさいのスープ キウイ 

–本日の数値–

体重   90.6kg (当初比-20.8kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1875kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 コーヒー0.4 ルイボスティー0.2
昼 紅茶0.4 ルイボスティー0.5
夜 紅茶0.4 コーヒー0.4 ルイボスティー0.2
合計 2.3 【○】     

今週の最終結果

90.6kg 当初より-20.8kg 週間で-0.4kg 

何とか体裁を保った結果だが。
週前半の勢いから見ると、尻つぼみ。。。

週末の最小値89.7kgには、
まだまだ1kgほど重い。

もう1ヶ月半ほど、体重は減らない状態が続く。
これ、ダイエットではないよなー。
しかも、頑張って痩せないのであれば、
何となく気持ちの整理も付くんだけど、

日記見れば、明らかに、休みの日の食生活が乱れすぎている。。。
ここを我慢しない限り、
明るい未来は訪れないと見た。

ああ、誰か休みの日の食生活を、
自分で律する方法を教えてくれ。。。
完全に甘えモードになってしまっている。。。

来週の目標

体重:89.5kg 当初より-21.9kg 週間で-1.1kg

1日1食生活

と銘打ったが、その中身は、
1食がドカ食いだったり、
夜、汁物を食べたり、
と微妙な意思の弱さが見て取れる。

このわずかな?意思の弱さを克服しないと、
本当にダイエットモードには突入していないのかもしれない。

1日1食生活をとりあえず継続し、
体重がイイ感じに減り続けるのかを、
検証していきたい。

もうすぐ春。
そして、肌の露出が増える夏。。。

わがままボディを少しでも矯正すべく、
ダイエットのペースを上げなければ。。。

57週も応援よろしくお願い致します!

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