微動だにしない体重。。。【ブログ公開ダイエット】day420(3/15)&60w結果91.1(週間+0.3)kg 

420日目 2020年3月15日(日)○

–本日の食事–

朝食 サラダ たまごスープ キウイ
昼食 パウンドケーキ 
間食 アーモンド
夕食 キウイ 

–本日の数値–

体重   91.1kg (当初比-20.3kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1892kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 紅茶0.2 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5
夜 BACC0.5 コーヒー0.4 
合計 2.0 【○】

今週の最終結果

91.1kg 当初より-20.3kg 週間で+0.3kg 

1週間前に逆戻り。
2週を費やしても体重は横ばい。
真面目に筋トレもして。。。
と言いたいところだけど、

ツイッターで

筋トレとダイエットは別物。
筋トレをしたから痩せる、と言う訳ではない。

とちょっと端折ったけど、そんな感じのツイートを見て、
なるほど、筋トレしてるのに、ヤセなーい、
というのは違うのか、と勉強する。

来週の目標

体重:90.1kg 当初より-21.3kg 週間で-1.0kg

本当に微動だにしなくなった体重。
91kg付近で定着してしまった。

これを正すには。。。

荒療治

しかないか。
本当に、手厳しくやっていかないと、減らないような気がしてきた。
後2週間で1kg痩せないと。。。

61週も応援よろしくお願い致します!

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