微動だにしない体重。。。【ブログ公開ダイエット】day420(3/15)＆60w結果91.1(週間+0.3)kg　

420日目　2020年3月15日(日)○

–本日の食事–

朝食　サラダ　たまごスープ　キウイ
昼食　パウンドケーキ　
間食　アーモンド
夕食　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　91.1kg　（当初比-20.3kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1892kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.2　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー0.5
夜　BACC0.5　コーヒー0.4　
合計　2.0　【○】

今週の最終結果

91.1kg　当初より-20.3kg　週間で+0.3kg　

1週間前に逆戻り。
2週を費やしても体重は横ばい。
真面目に筋トレもして。。。
と言いたいところだけど、

ツイッターで

筋トレとダイエットは別物。
筋トレをしたから痩せる、と言う訳ではない。

とちょっと端折ったけど、そんな感じのツイートを見て、
なるほど、筋トレしてるのに、ヤセなーい、
というのは違うのか、と勉強する。

来週の目標

体重：90.1kg　当初より-21.3kg　週間で-1.0kg

本当に微動だにしなくなった体重。
91kg付近で定着してしまった。

これを正すには。。。

荒療治

しかないか。
本当に、手厳しくやっていかないと、減らないような気がしてきた。
後2週間で1kg痩せないと。。。

61週も応援よろしくお願い致します！