おせち料理の登竜門？　102w_day712(1/1)day713(1/3)　94.8(+0.3)kg　

712日目　2021年1月1日(金)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり3個
間食　なし
夕食　雑煮　がめ煮　ぶりの照り焼き

–本日の数値–

体重　　　94.7kg　（当初比-16.7kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　29.5％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　29.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1960kcal
BMI　　　　31.6

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶1.0　コーヒー0.2
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.4　【○】

713日目　2020年1月2日(土)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　牛丼
間食　なし
夕食　スーパーのお寿司

–本日の数値–

体重　　　94.8kg　（当初比-16.6kg）（昨日比+0.1kg）　
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　28.8
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1951cal
BMI　　　　31.7

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶0.5　コーヒー0.2
夜　BCAA0.5　緑茶0.5
合計　2.2　【○】

週間体重推移

新年あけましておめでとうございます。
本年も当ブログをよろしくお願い致します。
。。。いつまで続くかわかりませんが(笑)

今年は嫁が右肩負傷でおせち料理が期待できない。

ならば。。。

俺がなんちゃっておせち料理を作ろう！

トウッ！！！

と言う事でなんちゃっておせち料理完成。
自力は、雑煮とがめ煮とぶりの照り焼き。
12月31日の夜に年越しうどんと一緒に仕込んだけど
マジで死んだ(笑)

2日はスーパーの半額寿司で楽をさせてもらいました(笑)