4週連続増加は食い止めるも。。。【ブログ公開ダイエット】day448(4/12)&64w結果91.2(週間-0.2)kg 

448日目 2020年4月12日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おかゆ キウイ
間食 アーモンド
夕食 バナナ キウイ

–本日の数値–

体重   91.2kg (当初比-20.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.9% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1886kcal
BMI    30.5

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
昼 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5 
合計 2.1 【○】

今週の最終結果

91.2kg 当初より-20.2kg 週間で-0.2kg 

4週増加は食い止めたものの、
お情けの-0.2kgと、帳尻合わせもイイところ。
全然カッコよくない。
むしろダサさすらある結果。

これなら5週連続増えました!
の方が潔い(◀ヤケクソ)

来週の目標

体重:90.0kg 当初より-21.2kg 週間で-1.2kg

体重減っていないのは
不要不急の外出を控えているからですっ(キリッ)
とか、かッコ悪いことは言いたくない(◀言っている)

コロナには十分に気を付けつつ、
ダイエットも頑張ろうと思います。

65週も応援宜しくお願い致します!!

この記事を全世界へ拡散せよ!!

▼フォローするとTwitterでブログの更新情報がツイートされます!
▼押してもらえるとブログのヤル気に繋がります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
 
▶ブックマークはコチラのページをお願いします!!◀
八郎のラジオ「はちろん!」公開中です!良かったら覗いてください!!◀

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です