最後ゆるみ、結果見せ場の無い1週間。。。【ブログ公開ダイエット】378日目(2020年2月2日)＆54週目結果90.5(週間+0.3)kg　

378日目　2020年2月2日(日)△

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　もやし入りラーメン　サラダ　キウイ
間食　なし
夕食　鶏胸肉　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比+0.5kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.2％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1878kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

今週の最終結果

90.5kg　当初より-20.9kg　週間で+0.3kg　

どうよ、この水・日の太りっぷり。。。
休みの日に、暴飲暴食して太っているのがよくわかる。
これはもう

毎日家にいてはいけない24時

とグラフが訴えている。
最終日も、ラーメンを食べなければ、
せめて先週末の体重をキープできていたはず。

ここで問題なのは、
もちろん、ラーメンを食べたのも問題だが、
それ以前に

なぜそもそも家にラーメンがあるのか

ここを考えないといけない。
この家は、俺以外にラーメンを食べる人はいない。
つまり。。。

俺が買っている

これがダメ。
そもそもダメ。
アウト。
この辺の気の緩みから是正していかないと、
本格的にダイエットは出来ないとみた。

来週の目標

体重：89.0kg　当初より-22.4kg　週間で-1.2kg

月度の反省にも書いたけど、全く見せ場無く終わった1月。
ブログはリニューアルできても、
ブログ主は、リニューアルどころか改悪している。

このままでは、ダイエットブログではなく
ただのひとり言ブログになってしまう
(▲もう既になっている？)
ので、2月はテコ入れしていかないといけない。

具体的な策は、1月の反省に書いているので割愛するが、
2月は本当に休みの日の食のあり方を考えないといけないですね。

月たった1kg

1週間で250g

この僅かな数字をどうやって減らしていくのか。
大げさに書くほどのことでもないけど、
ダイエット1年経過の大きな倦怠期。
頑張って乗り越えたいと思います。

55週も応援よろしくお願い致します！