ダイエット1年経過して初の大ピンチ。。。【ブログ公開ダイエット】55週目383日目(2/7)384日目(2/8)　90.7(0.0)kg　

383日目　2020年2月7日(金)　△

–本日の食事–

朝食　ししゃも　インスタントお吸い物　サラダ　キウイ
昼食　うどん
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.8kg　（当初比-20.6kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.9％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.1％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　水0.2
夜　ルイボスティー0.2　コーヒー0.2
合計　1.5　【△】

–ひと言日記–

本日終日会議で、お昼はお付き合い。
うどんを食べに行くことに。
朝・昼と結構食べてしまった。
お付き合いがわかっている時は、朝を調整しないと。

また終日会議で水分も思うように取れていない。
今日は1.5がやっとという感じ。

384日目　2020年2月8日(土)　○

–本日の食事–

朝食　ぶりの刺身　春雨スープ　サラダ　キウイ　
昼食　のり弁当　千切りキャベツ
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.7kg　（当初比-20.7kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　30.9％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.0
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1879kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　麦茶0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶水0.5
夜　ルイボスティー0.2　コーヒー0.4
合計　2.0　【○】

–ひと言日記–

朝は嫁さんの粋な計らいで、ぶりの刺身。
朝から幸せな気持ちに。

昼は今日は抜こうと思ったが、急きょ買い弁お付き合いが発生。
抜けられない雰囲気で、渋々昼を食べる。
これはダメだ。
本当にヤセるきっかけを失いつつある。
どげんかせんといかん　by東国原英夫

週間体重推移

体重は、右肩上がり。
高度経済成長ならぬ、
高度体重成長期に投入。

ヤバい。ヤバすぎる。
取り敢えず、急きょの策で明日から1日1食作戦で、
この危機からの打開を図る。

ダイエット1年目の危機。
本当にヤバい。
これは気持ちを引き締めないと。。。

リバウンドしてしまう。。。