非常事態宣言！ついに体重は91kgまでリバウンド！【ブログ公開ダイエット】385日目(2020年2月9日)＆55週目結果91.0(週間+0.5)kg　

385日目　2020年2月9日(日)△

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　さばの煮物　ぶりの塩焼き　かぼちゃ　玉子スープ　サラダ　キウイ　オレンジ
間食　なし
夕食　春雨スープ　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　91.0kg　（当初比-20.4kg）　（昨日比+0.3kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.2％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1878kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.4　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5
夜　ルイボスティー0.2　紅茶0.2
合計　1.5　【△】

今週の最終結果

91.0kg　当初より-20.4kg　週間で+0.5kg　

非常事態宣言

アメリカなら外出禁止になるレベルのヤバさである。
ただ、ここはダイエットブログ。
どんどん外出して、身体は動かさないといけない。。。

冗談はさておき、ついに91kgまで体重揺り戻し。
これは、間違いなく

リバウンド

桜木花道のかっこいいリバウンドではない。
無様なリバウンドだ。

ホント、このブログ始まっての危機。
今まで減らない事は多々あったけど、
何とか現状維持でしのいでいた。
しかし今回は。。。増えている。
マジでまずいぞ、これは。

来週の目標

体重：90.0kg　当初より-22.4kg　週間で-2.0kg

間違っていると言われそうだけど、やると決めたからやる。

1日1食生活

お付き合いある時は、朝も抜く。
キウイの朝晩は継続。
後は、スケジュールやお付き合いの予定を見てコントロール。

とにかく来週56週は、90kgまで戻す。
それが出来れば、57週は89kgまで戻せるはず。
来週は、リバウンドを食い止める、大事な1週間になる。

絶対に増やせない戦いが、そこにはある！
Road to 70kg!!

。
。。
。。。
相変わらず、口だけ番長の八郎でした。

56週も応援よろしくお願い致します！