あれ？体重出戻りですか？？？【公開ダイエット】56w_day390(2/14)day391日目(2/15)　90.9(+0.5)kg　

390日目　2020年2月14日(金)　△

–本日の食事–

朝食　鮭の塩焼き　野菜炒め　お吸い物　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1881kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.4
昼　ルイボスティー0.5　
夜　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4
合計　1.8　【△】

–ひと言日記–

今日は仕事の予定だったが、急きょ休みに変更。
家にいると。。。ついつい食べる。

家の余り物処分飯で、
体重は微増。
まだ、0.5kg減量出来ている。
土日継続できれば。。。

そう思っていたが。。。

391日目　2020年2月15日(土)　△

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ラーメン2食分　野菜炒め　キウイ
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.9kg　（当初比-20.5kg）　（昨日比+0.4kg）
体脂肪率　　31.1％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　27.7
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1879kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.4　
昼　ルイボスティー0.5　
夜　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4
合計　1.8　【△】

–ひと言日記–

ああ、やってちまった。
痛恨のラーメンタイム。
なぜ家にラーメンがある？
(△食べなければ良いだけ)

死にかけたひき肉と、もやし・はくさいという
あまりものを見事に使用した野菜タンメンの出来上がり。

そして、天気も微妙で1日家に居座った結果。
∔0.4kg増。
ほらほら、週前半の好発進はどこへやら？
気が付けば、ほぼチャラの所まで。

体重が出戻ってますよ？？？

週間体重推移

体重グラフは、V字回復(笑)
回復して良い数字なら高評価だが。
体重は回復してはならぬ。

気が付けば、週の頭から-0.1kgの実績で、
日曜日を迎える事に。
マージンも無くなり待ったナシ。

後、気になるのは体年齢。
1歳老けて61歳へ。
俺の体年齢って、実年齢より20歳近くも老けてるのか。。。
これもこれで、結構ショックな話。。。