ジェットタオルってバッチかったの？【公開ダイエット】62w_day432(3/27)day433(3/28)　90.9(-0.1)kg　

432日目　2020年3月27日(金)　○

–本日の食事–

朝食　シャケの塩焼き　サラダ　キウイ
昼食　シリアルバー
間食　なし
夕食　キウイ　バナナ

–本日の数値–

体重　　　90.9kg　（当初比-20.5kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.2　コーヒー
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.5
夜　BCAA0.5　コーヒー0.4
合計　2.3　【○】

–ひと言日記–

最近、どの施設のトイレに行っても、
ジェットタオルが使用禁止になっている。
コンセントが抜かれたり、
手が入れられないようにカバーがしてあったり。。。

コロナウィルスへの感染防止策なのはわかるんだけど、
なんかいきなりそういう光景を見せつけられると、

え？ジェットタオルって、実はバッチかったの？

と変な気持ちになってしまう。
観戦する▶接触する▶何が接触しているのか？？？
と深読みすると。。。

持参しているハンカチよりジェットタオルの方が衛生的、
と思っていた自分は根本間違っていたのか(笑)

433日目　2020年3月28日(土)　○

–本日の食事–

朝食　サラダ　ワカメスープ春雨入り　キウイ
昼食　アーモンド
間食　なし
夕食　バナナ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.9kg　（当初比-20.5kg）（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.3
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1885kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.5
夜　BCAA0.5　コーヒー0.4
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

最近の暖かさと、朝の気温になめてかかり、
上着を着ずに外に出た結果、
昼くらいに肌寒いなー、と感じ始め、
夕方には凍える結果に。

予想最低気温・最高気温だけ見たらダメ。
いつが最高気温で、いつが最低気温なのかを確認しないと。
ちなみに3/28は
夜中12時、つまり1日の始まりである夜中が最高気温で、
その後は下がる一方の気温推移だった。

しっかしこんなに寒くなるとは、油断していた。
ちゃんと天気予報は、中身まで見る事にしよう。

週間体重推移

と、社会的な事を述べたり、
気候の事を述べらりしているのは、
ダイエットについて書く内容が無いから(笑)

体重は、微動だにせず、
91kg前後のまま週末へ。
去年の夏に続く、
体重微動だにしない時期が到来しつつある。。。