ワーストは回避も減る気配なし【公開ダイエット】day497(5/31)＆71w結果92.6(週間+0.0)kg　

490日目　2020年5月24日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ごはん　みそ汁　納豆　ひじきの煮物　サラダ　キウイ
間食　アーモンド
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.6kg　（当初比-18.8kg）　（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.5％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1914kcal
BMI　　　　30.9

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.2
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.1　【○】

今週の最終結果

92.6kg　当初より-18.8kg　週間で0.0kg　

92.9kgまで行った時は、
ワーストも覚悟したが、
何とか踏みとどまり、先週と同じ数字に落ち着く。

もう、週の頭が減ろうが増えようが、
結論は一緒。
なかなか減らない現実。

来週の目標

体重：91.0kg　当初より-20.4kg　週間で-1.6kg

もうこの枠も、
うだうだ書いても減らない所を見ると、
書いていることが全部ウソになってしまっている。

取り敢えず少しずつ減らすことから始めるために、
食事の内容も変えてみる。
でも、やはり、もう1段の運動が必要なのか。
動いて痩せる、を実践しないといけないのか。。。

72週も応援宜しくお願い致します！！