遂に止まった!?後は減るだけ？【公開ダイエット】day504(6/7)＆72w結果92.5(週間-0.1)kg　

504日目　2020年6月7日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　牛ハラミ肉　みそ汁　サラダ　キウイ
間食　アーモンド
夕食　そば　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.5kg　（当初比-18.9kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　30.1％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.2％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1920kcal
BMI　　　　30.9

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー1.0
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.2　【○】

今週の最終結果

92.5kg　当初より-18.9kg　週間で-0.1kg　

辛うじて-0.1kgと予定調和の様な世界だが。
1個だけ豪語したいことがある。
それは、

もうこれ以上増えないような気がする

という事。
根拠ゼロ。
これまでの数字を見ても、
全然説得力がないが、
最近、それなりに食べる量を増やしてみた。
でも、この2週間、
体重はそれ程増えない、という事がわかった。

じゃあ、これからは、減らす事を頑張れば良い訳で。
それは。。。
運動に新境地を求めていきたいと思う！！

来週の目標

体重：92.0kg　当初より-19.4kg　週間で-0.5kg

久しぶりにマジメに目標。
ちょっとずつ、試行錯誤しながら、
ほんの少しずつ減らす目標に出る。
何をどうするかは、ダイエット日記で色々書いていきたい。

有言不実行になると嫌なので、
控えめに(笑)

73週も応援宜しくお願い致します！！