サラリーマン人生初！からの。。。　91w_day633（10/14）day634（10/15） 93.2（-0.2）kg　

633日目　2020年10月14日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ハンバーグ　鶏の竜田揚げ　みそ汁　サラダ　
間食　メロンパン
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.4kg　（当初比-18.0kg）　（昨日比0.0ｋg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　61.0
基礎代謝　　1917kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.2　
合計　2.1　【○】

634日目　2020年10月15日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり2個
間食　茶菓子
夕食　雑煮　レバーの甘露煮　キウイ　みかん

–本日の数値–

体重　　　93.2kg　（当初比-18.2kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　31.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1917kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4　お茶0.4
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.4　【○】

ひと言日記

今日は水曜日だが出勤だ。
いつもはだいたい水曜日休みだが
最近、水曜日に会議が入る事が多くなり
出勤が増えている。

8時前に会社について
パソコンを開く。
そう言えば。。。
今日の会議はどこであるんだっけか。。。

そう思い会議予定表を確認するも。。。
ない。
え？ない？？？
そんなはずは。。。
そう思い、アナログ手帳を見るも。。。
先週と来週は会議が入っているが
今週は入っていない。

え。。。まさか。。。
そう思い、シフト表を確認すると
その、まさかの。。。

公休

うっひゃー
サラリーマン人生23年目。
初の、公休に間違って出勤する大チョンボ。
まだ人手が少ない今なら。。。
慌てて帰り支度を初めて
誰にも会わないようにっ！
と祈りながら会社を出ようとすると
通用口で、女性社員に不運にも遭遇。

女性社員「あら、八郎さん、もう出られるんですか？」

八郎「う、うん。。。」

まさか公休に勘違いして出勤したので帰ります
何て言えないので、
お茶に濁すようにゴニョゴニョ言いながら退散(笑)

あまりに気持ちのやり場が無かったので
嫁にドッキリを仕掛け、
八郎「俺、ヤバい事になった」
と電話する。
流石に出社間もなく嫁の個人携帯に電話する事なんてないので
嫁も事態を重く受け止めたのか
嫁「え、な、なにがあったの？」
とドギマギしながら聞いてきた。

八郎「俺さあ。。。俺さあ。。」

嫁「え？どうしたの？転勤？何かあったの？？？」

八郎「。。。」

嫁「え？何？何？早く言って！」

八郎「今日公休なのに、間違って出勤した、(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ」

嫁「」

八郎「(n´ω`n)ﾃﾚ」

嫁「ｶﾞﾁｬｯ!ﾌﾟｰｯﾌﾟｰｯﾌﾟｰｯ」

暫く口を聞いてもらえなかったのは言うまでもない。

週間体重推移

粗食効果が出ているのか？
もういつぶりくらいからかの順調な減量。
これは。。。
最後だらけるフラグ？
それとも厳しく完走を果たせるのか？