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661日目 2020年11月11日(水) ○
–本日の食事–
朝食 ご飯 鶏のセセリ カニカマ キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 菓子パン２個
–本日の数値–
体重 93.7kg （当初比-17.7kg） （昨日比+0.5ｋg）
体脂肪率 30.7％
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.6％
体年齢 61.0
基礎代謝 1932kcal
BMI 31.3
–本日のワークアウト–
時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】
662日目 2020年11月12日(木) 〇
–本日の食事–
朝食 菓子パン ２個
昼食 なし
間食 なし
夕食 ビーフシチュー キャベツの千切り
–本日の数値–
体重 93.5kg （当初比-17.9kg） （昨日比-0.2kg）
体脂肪率 31.3％
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.0％
体年齢 62才
基礎代謝 1922kcal
BMI 31.3
–本日のワークアウト–
時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】
ひと言日記
嫁が入院するのはわかってたけど
１週間だと思ってた。
だがしかし！
開いて見たら、思いの他悪かった。
右肩腱板断裂
入院１ヶ月 全治６カ月
３ヶ月は車の運転も禁止
かなり重たい診断だった。
手術するのは分かってて
涙の寿司パーティの理由はこれ。
嫁の手術頑張ってね会。
月曜日入院。
火曜日手術。
朝八時過ぎに手術室に消え。
１時間で終わるはずの滑膜切除術なる手術のはずが、
ヘロヘロになった姿で手術室から出てきたのは昼を回った12時過ぎ。
滑膜切除の他に腱板縫合術まで加わり
それなりの手術になってしまった。。。
今日で入院3日目。
まだ、3日しか経過していないが
仕事から帰ってきての飯炊きや炊事洗濯は
なかなかハード。
嫁さんもフルタイムで働いているので
これを毎日こなしていたのかと思うと
本当に頭が上がらない。
嫁の偉大さ、いなくなって改めて気がつく。
如何に嫁が大変な思いをしていたか
如何に自分が何もしていなかったか。。。
嫁が1ヶ月ゆっくり入院できるように
自分は1ヶ月、しっかり家を守りたい。
また、経過は当ブログで報告しようと思います。
週間体重推移
嫁ちゃん、ピンチです！
食生活が乱れています。
痩せる気がしません(笑)
どうしましょう！
最大のピンチがやってきました。
頑張るしかありませんが、
自信もありません(笑)
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