若者に張り合ってみた結果　97w_day673(11/23)day674(11/24)　93.2(-0.3)kg　

673日目　2020年11月23日(月)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　高菜ご飯　お吸い物　ぶりの塩焼き

–本日の数値–

体重　　　93.3kg　（当初比-18.1kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　31.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　62
基礎代謝　　1919kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】　

674日目　2020年11月24日(火)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ギョウザ定食
間食　なし
夕食　ご飯　豆乳鍋

–本日の数値–

体重　　　93.2kg　（当初比-18.2kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6％
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1924kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　無糖炭酸0.5(本当に味の無いヤツ)
夜　BCAA0.5　お茶0.5
合計　2.7　【○】　

ひと言日記

最近仕事柄、歩く機会が多い。
どうせ歩くなら、ちょい早歩きして
時間短縮＆脂肪燃焼？を狙おうと
意識して早歩きをしている。

そんな中、早朝、目的地へ向かい
早歩きをしている中
前方に男子学生が出現！

耳には流行りのコードレスイヤホンをし
ゆたゆた歩いている。

よし、コイツをパスしよう！(パス＝抜くの意味、レースに毒されています(笑))

そう思い、ギアを1段上げる。
おし！男子学生に少し距離を詰めた！！
この調子だ！！！

そう思いながら一生懸命早歩きをするが
そこからが全然差が詰まらない。
クソ、もう1段ギアアップ！

最早競歩並みの(笑)速度で
学生へのキャッチアップを試みる。
しかし、残念ながら信号待ちで追いついてしまう感じ。

しかし、そこで驚愕の事実を知った。
学生くん、身長が高く
恐らく足も長い！

これは173cmの短足デブが少々頑張っても
追いつかない事が判明(笑)
やはりスペックは大事です。。。

週間体重推移

勤務での運動量で何とかカバーできているものの
食生活は崩壊中。
嫁さんが2週間後に退院は朗報だが、
帰ってきてすぐ家事に復帰できる訳もなく
暫くは家事継続だが
精神的には大いにプラス！
後2週間！！