637日目 2020年10月18日(日)○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201018_112435.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 かしわおにぎり ピーマンの豚肉巻き お吸い物 サラダ キウイ
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/20201018_202121.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.1kg (当初比-18.3kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.4%
体年齢 61才
基礎代謝 1920kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/8acb426deb8d462152902dc12ed07596-1.jpg?resize=728%2C471&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.2 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/result-3236285_1920-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
93.1kg 当初より-18.3kg 週間で-0.6kg
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/256e054c002b2de2566635900707b797-2.png?resize=728%2C405&ssl=1)
いやいやいやいや(ドヤア)
ほらほらほらほら(ドヤア)
やれば出来る子じゃん♪
久しぶりじゃない、
週間で-0.6kgって!
普通に見ても、
お、そこ頑張ってるやん♪
って数字だよね!
と、偉そうに言っておいて言うのもアレですが
実は、先週が93.1kg▶93.7kg(∔0.6kg)
からの~
今週93.7kg▶93.1kg(-0.6kg)
だったので。。。
ただ、2週前に戻っただけ
という当たり前の結果でした(笑)
ここからが本番かあ。。。
ふぅ。。。(笑)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/5a834e14ea57a0cf726f79f1ab2dcc39-2.png?resize=715%2C540&ssl=1)
来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.6kg
次も痩せたら、ホンモノでしょ?
と、偉そうに言ってみる。
この追い風、勢いを利用して
本格的な減量フェーズに突入したい!
。。。出来るかな?(笑)
92週も応援宜しくお願い致します!!
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/9f593453627106dce4e0d917f2817b90-2.png?resize=728%2C411&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/46996e719e7f941bba9cf11d900fc0b1-2.png?resize=728%2C412&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/d0ae9d2aa005e26c0eca9906f2b4ae2f-2.png?resize=728%2C388&ssl=1)
コメントを残す