健康診断問題ナシ!? 100w_day694(12/14)day695(12/15) 94.6(0.0)kg 

694日目 2020年12月7日(月) ○

–本日の食事–

朝食 オープンサンド
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 おでん

–本日の数値–

体重   94.1kg (当初比-17.3kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  31.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.3% 
体年齢   62
基礎代謝  1923kcal
BMI    31.4

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.2
昼 緑茶1.0 コーヒー0.2
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.1 【○】 

695日目 2020年12月15日(火) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 うどん定食
間食 なし
夕食 ご飯 さばの塩焼き 野菜炒め

–本日の数値–

体重   94.6kg (当初比-16.8kg) (昨日比+0.5kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.3%
体年齢   62才 
基礎代謝  1942kcal
BMI    31.6

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.2
昼 緑茶1.0 
夜 BCAA0.5 緑茶0.5
合計 2.2 【○】 

週間体重推移

健康診断の結果が帰ってきた!

血液検査 問題ナシ!
(▲ウソだ!と言われますがホントです(笑))
所見ナシ!!

          

ちょっと気になるのは

太り過ぎ
✅メタボリックシンドローム

というだけ(笑)

         

いや、そこ、大問題でしょ?
毎年書かれているからもうマヒしているだけ。

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