スゴイの来たっ！　【公開ダイエット】81w_day563(8/5)day564(8/6)　93.0(+0.4)kg　

563日目　2020年8月5(水)　○

–本日の食事–

朝食　なすとトマトのチーズグラタン　かまぼこ　サラダ　キウイ
昼食　そうめん
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.4kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比+0.7ｋg）
体脂肪率　　30.2％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.1％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1931kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー0.8
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

564日目　2020年8月6日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　そうめん(全部じゃないよ)　きんぴらごぼう、お吸い物、キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.0kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比-0.4kg）
体脂肪率　　29.8％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.3％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1930kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　水0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.7　【○】

ひと言日記

スゴイ物もらった。

巨峰と
シャインマスカット。

お値段2つ合わせて3000円也(笑)
絶対に自分では買えないwww
シャインマスカットは生涯2度目のご対面だが
初対面の食感・食味が衝撃的だった！

皮ごと食べられて
皮はパリッとした食感。
マスカット特有の皮離れの悪さを感じさせず
皮ごと丸まる食べられて、
皮が残るような感覚もない。

しかも実は甘くてジューシーで
種が無い！！

誰だ！？こんな神みたいな品種を作ったヤツは(笑)
これまで、甘くても皮は食べられなかったり、
種があったりと、食べるまでひと手間、ふた手間あったぶどうだが。
このシャインマスカットは、手間ゼロ。
そのままバクバク食べられる。

恐らくこれ食べたら、普通のぶどうは食べられなくなるくらい
悪魔的な食味を誇る、最強のぶどうだろう。

。。。うだうだ書いたけど、
今日は食べずに、冷蔵庫に冷やして明日食べる事にします(笑)

週間体重推移

月・火の好調はどこへやら。。。
調子よかったので、調子こいたでしょ？
という増え方。
まーた週末に向けて、節制が始まるのか。。。