2回目のデンジャーアラート【公開ダイエット】day574(8/16)＆82w結果93.0(週間+0.4)kg　

574日目　2020年8月16日(日)○

–本日の食事–

朝食　ラム肉　サラダ　キウイ
昼食　鶏むね肉入り温そば
間食　ゼリー
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.0kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1921kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー0.5　麦茶0.5
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.4　【○】

今週の最終結果

93.0kg　当初より-18.4kg　週間で+0.4kg　

ハイやっちゃいましたねー。
頑張らないといけない8月16日、日曜日。
盆の激務も終わり
ステイホームにかこつけて
終日家でダラダラ週末。

何と3食食べて、昼寝つきの豪華休日。

これでは痩せません。。。
どころか、ついに2回目の
93kgゾーンに突入する始末。
74週以来のデンジャーアラート。

これ以上の後退は許されませんよ。。。

来週の目標

体重：92.0kg　当初より-19.4kg　週間で-1.0kg

お盆休みの方を羨ましく思いながら
通常勤務に勤しみ
ちったあ痩せるかなあと思ったけどとんでもなく、
お盆特有の帰省イベントも無かったのに
太ってしまう体たらく。

ただ、正直、今現在

全くダイエットする気持ちになれない
甘え病が炸裂している。

とにかくこれ以上の増加を防ぐべく
今後も踏ん張りつつ
無くなってしまったヤル気スイッチを
いつしか押すことが出来るように
下準備をしていきたいと思います。

83週も応援宜しくお願い致します！！