588日目 2020年8月30日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 もやし炒め がめ煮 オムレツ キウイ
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
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体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.1%
体年齢 60才
基礎代謝 1924kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
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時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
今週の最終結果
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92.8kg 当初より-18.6kg 週間で+0.1kg
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/256e054c002b2de2566635900707b797-4.png?resize=596%2C338&ssl=1)
もうね、報告するのも申し訳ない展開。
93kgになるかならないかの攻防が
10週間程続いている。
もう最近はダメなんだろうけど
増えていない事を良しとする事に。
じゃあ、いつ減るの?
と言われると辛い所なんだけど。。。
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来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-0.8kg
もう割り切って(笑)
取り敢えずは増えない戦い。
これ以上増やさない戦い。
戦い、というよりは惰性だけど。
でも増えない事で、もし
再びエンジンがかかれば
また結果が出せると信じて。
甘く甘く、ダラダラと続けます。
85週も応援宜しくお願い致します!!
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