水際の攻防が続く day588(8/30)&84w結果92.8(週間+0.1)kg 

588日目 2020年8月30日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 もやし炒め がめ煮 オムレツ キウイ
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1924kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】

今週の最終結果

92.8kg 当初より-18.6kg 週間で+0.1kg 

もうね、報告するのも申し訳ない展開。
93kgになるかならないかの攻防が
10週間程続いている。
もう最近はダメなんだろうけど
増えていない事を良しとする事に。

        

じゃあ、いつ減るの?
と言われると辛い所なんだけど。。。

来週の目標

体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-0.8kg

      

もう割り切って(笑)
取り敢えずは増えない戦い。
これ以上増やさない戦い。

        

戦い、というよりは惰性だけど。
でも増えない事で、もし
再びエンジンがかかれば
また結果が出せると信じて。
甘く甘く、ダラダラと続けます。

      

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